KOAH teneffüs sistemi rahatsızları en korkulan cinslerin başında geliyor Bu hastalığa yakalananların ise birtakım önlemleri Sex Hikayeleri uygulaması öneriliyor KOAH hastalığından korunmak ve hastalık sürecini daha yeterli sürdürmek için yapılabilecekleri Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm Dr Denizhan Ayatan açıklıyor
KOAH ömür kalitesini etkileyen kronik bir akciğer hastalığıdır Fakat gerçek yaklaşımlar ve ömür üslubu değişiklikleriyle bu hastalığı yönetmek mümkündür İşte KOAH’lı bireyler için daha yeterli bir hayat üslubunu benimsemelerine yardımcı olabilecek prosedürleri inceleyelim
Sigarayı Bırakma
Sigarayı bırakmak KOAH’ı tesirli bir halde direktörün en kıymetli adımlarından biridir Sigara içmek KOAH’ın esas nedenlerinden biridir ve akciğerler üzerindeki ziyanlı tesirlerini artırır Sigara içenlerde hastalık daha süratli ilerleyebilir ve semptomlar daha şiddetli olabilir Bu nedenle sigara içmeyi bırakmak KOAH semptomlarını hafifletmede ve hastalığın ilerlemesini durdurmada kritik bir rol oynar Sigara bırakma süreci sıkıntı olabilir lakin başarılı olmak için birçok takviye seçeneği vardır Nikotin replasman terapileri sigara içme isteğini azaltabilir ve bırakma sürecini kolaylaştırabilir Ayrıyeten takviye kümeleri yahut danışmanlık hizmetleri de moral ve motivasyon sağlayabilir Sigarayı bırakmak KOAH’lı bireyler için hayat kalitesini artırmanın ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmanın kıymetli bir yoludur
İlaçları Sistemli Kullanma
KOAH’ı tesirli bir biçimde direktörün temel adımlarından biri hekiminizin reçete ettiği ilaçları nizamlı olarak kullanmaktır KOAH tedavisinde kullanılan ilaçlar semptomların denetim altına alınmasına ve ömür kalitesinin artırılmasına yardımcı olur Bronkodilatörler hava yollarını genişleterek nefes almayı kolaylaştırır ve hava akışını artırır Kortikosteroidler ise akciğerlerdeki iltihabı azaltır Bu ilaçları nizamlı olarak kullanmak semptomların berbatlaşmasını önlemeye yardımcı olur ve acil durumların sık sık ortaya çıkmasını mahzurlar Lakin ilaçların hakikat bir formda kullanılması kıymetlidir Hekiminizin önerdiği dozajı ve kullanım sıklığını takip etmek ilaçların tesirli olmasını sağlar Ayrıyeten rastgele bir yan tesir yahut problemle karşılaşıldığında çabucak hekiminize başvurmalısınız İlaçları tertipli kullanmak KOAH idaresinde kıymetli bir adımdır ve semptomların denetim altına alınmasına yardımcı olur
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenme Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı KOAH idaresinde temel bir rol oynar KOAH’lı bireyler için istikrarlı bir diyet benimsemek semptomların hafifletilmesine ve hayat kalitesinin artırılmasına yardımcı olabilir Bu bağlamda beslenme planı çoklukla düşük yağlı ve yüksek lifli besinlere odaklanmalıdır Bol ölçüde meyve zerzevat tam tahıllı eserler ve protein kaynakları KOAH hastalarının güç düzeylerini muhafazasına ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmesine yardımcı olabilir Ayrıyeten tuz alımının sınırlanması sıvı tüketiminin artırılması ve sıhhatsiz atıştırmalıklardan kaçınılması da kıymetlidir Bu halde beden ülkü kilosunu koruyabilir ve çok kilo nedeniyle artan nefes darlığını engelleyebilir Lakin her bireyin gereksinimleri farklıdır bu nedenle beslenme planınızı bir sıhhat profesyoneli ile tartışmalı ve ferdî ihtiyaçlarınıza nazaran uyarlamalısınız Sağlıklı beslenme KOAH’ı tesirli bir formda yönetmek için kıymetli bir adımdır ve genel sıhhatinizi desteklerken semptomların denetim altına alınmasına yardımcı olabilir
Düzenli Egzersiz
Düzenli antrenman KOAH idaresinde kritik bir rol oynar Bilhassa teneffüs sistemi ile ilgili problemler yaşayan KOAH’lı bireyler için kasları güçlendirmek ve teneffüs kapasitesini artırmak son derece değerlidir Tertipli antrenman kalp damar sıhhatini düzgünleştirir kilo denetimini takviyeler ve güç düzeylerini artırabilir Fakat KOAH’lı bireylerin idman programlarını tabipleriyle tartışmaları değerlidir zira herkesin muhtaçlıkları farklıdır Çoklukla aerobik idmanlar yürüyüş bisiklet sürme yahut yüzme üzere teneffüs ve deveran sistemini güçlendirebilir Birebir vakitte nefes idmanları KOAH semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir İdman sırasında nefes darlığı yaşanıyorsa uygun bir tempo ve müddet seçmek kıymetlidir Sistemli antrenman genel sıhhati güzelleştirebilir ve KOAH’lı bireylerin bağımsızlığını ve hayat kalitesini artırabilir
Solunum Eğitimi
Solunum eğitimi KOAH’lı bireyler için kıymetli bir ömür usulü bileşenidir Bu eğitim nefes alma tekniklerini ve hakikat nefes alışkanlıklarını öğrenmeyi içerir KOAH teneffüs yollarının daralmasına neden olduğu için etkilenen şahıslarda nefes darlığı yaygın bir meseledir Teneffüs eğitimi bu nefes darlığını hafifletmek ve daha tesirli nefes almayı öğrenmek için tasarlanmıştır Bu eğitim nefes alırken hangi kasların kullanılması gerektiğini ve derin ve yavaş nefes almanın nasıl başarılacağını anlatır Ayrıyeten nefes darlığı atakları sırasında panik durumlarını yönetmeyi öğretir Teneffüs idmanları KOAH semptomlarını azaltabilir ömür kalitesini artırabilir ve günlük aktiviteleri daha kolay hale getirebilir Bu eğitim bir teneffüs terapisti yahut tabip nezaretinde yapılmalı ve ferdî gereksinimlere nazaran uyarlanmalıdır Teneffüs eğitimi KOAH’lı bireylerin hayatını olumlu bir formda etkileyebilir ve semptomları daha düzgün yönetmelerine yardımcı olabilir
Enfeksiyonlardan Kaçınma
KOAH’lı bireyler teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı daha hassastır Grip aşısı ve pnömokok aşısı üzere bağışıklık sistemini güçlendiren aşıları almak kıymetlidir Ayrıyeten enfeksiyon riskini azaltmak için kalabalık yerlerden kaçınmak ve ellerinizi sık sık yıkamak da gereklidir
Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
